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一揽子减肥计划

  在新年新一轮体重危机的压力下,我权衡再三,现决定于今日推出新的一揽子减肥计划,方案如下:

 

  第一章 总则

  第一条 本计划纯粹为减肥制订,不影响且不受任何除体重以外的其他因素影响。

  第二条 本计划的适用期自二零一零年一月二日起,至体重降至八十千克以下时结束。

  第三条 任何人不得以任何形式重新解释本计划,本计划所定的一切条目不得删除。

 

  第二章 饮食

  第四条 在任何情况下,每日的进食次数都应恒定在三次,不得随意增删。不得以任何理由食用夜宵。

  第五条 早餐所食葱油拌面的分量当以二两为上限;不在华康用早餐的场合,当视相应情况决定,但原则上任何早餐分量都不应超过二两,包子数量不超过两个,且不得食用任何油煎、油炸的食品。

  第六条 周一至周五午餐不得以任何藉口在学校食堂以外的地点就餐,双休日除回家的情形外,不在华康、拉面、盖浇饭店以外的餐馆就餐。

  第七条 在学校食堂用餐的场合,不准添饭添菜。

  第八条 周一至周四的晚餐不得以任何藉口在学校食堂以外的地点就餐;周五及双休日除回家的情形外,不在华康、拉面、盖浇饭店以外的餐馆就餐。

  第九条 杜绝以一切形式存在的零食行为,包括课间的玉米肠以及午休的手抓饼、烤鱼丝。

  第十条 严禁食用除拉面附带之薄牛肉以外的一切肉类食品。

  第十一条 严禁食用泡面。

  第十二条 严禁饮用纯净水、开水、矿泉水以外的饮品。

 

  第三章 运动

  第十三条 每天中午应进行半个小时的乒乓球运动,老师紧急召集、上课或者乒乓房没有位置的情形,应当改为绕操场跑两圈。

  第十四条 每天晚上在寝室应坚持俯卧撑与仰卧起坐各三十个;超哥哑铃操每日一次。

 

  第四章 补充修正条例

  待定。

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已有 21 条评论
  1. Walnut Walnut

    日,你他妈怎么比我还重

    1. 老子现在九十……

  2. 幽浮海月 幽浮海月

    惟有=口=能表达我的心情......

    1. 妈的,瘦子都给我团团地,圆润地离开……

  3. 青子 青子

    九十...九十kg......?-_-||
    另,葱油面,包子什的都是高热量食物..改成全麦面包之类的8是更健康么......

    1. 我得买得到那啥面包……

  4. 蜜豆 蜜豆

    关于减肥我可以给你建议,我可是高手XD
    不过前提是你已经减到65kg左右。。
    现在的基数挺大的——呃。。按你的计划应该可以减一部分去。。
    如果基数小这么点运动量就不能算了= =

    但是,你还在长身体嘛加上在念书中
    并不怎么建议减肥。对用脑不好

  5. 蜜豆 蜜豆

    再给点改善的建议:
    1、肉一定要吃,以禽肉为主,去皮吃
    2、早餐可以不那么限制,晚餐不要吃饱
    3、喝绿茶或普洱茶更好
    4、饭后30min内最好走走
    5、零食改为水果
    6、运动要30min以上才算。所以跑操场2圈太少了

    1. 我非常郁闷的是没法支配时间,宿舍澡都经常洗不到……

  6. 青子 青子

    学校么小卖部吗...或出去到面包房捏?选乡村面包或者黑面包..
    面,包子之类的热量不容易计算,尽量吃单纯的食物,比较容易计算热量对减重有帮助...
    不过,我也觉得乃高三,好象不适合减重啊...进大学再减不迟嘛...

    1. 学校小卖部只卖肥得要死的汉堡包……

  7. 门槛@梦 门槛@梦

    无知的我也只能看看这种文章。。。
    飘过。。。不知您实践得如何?

    1. 停下之后体重又上来了,我该重新启动了……

  8. 门槛@梦 门槛@梦

    突然想起来我小时候写过一篇【减肥记】还被发表了= =

    1. 原来珊哥从小就肥胖了么……我媳妇也是,小时候她不懂事,妈妈又爱喂她吃乱七八糟的东西,喂什么就吃什么,结果……

  9. 门槛@梦 门槛@梦

    额。。。好像是预备班的时候?
    现在看起来那时候一点也不。。。
    你媳妇还好吧?我看还是很纤细的~

    1. 你看,那是因为你太胖了!她自己还是很在意的。

  10. 门槛@梦 门槛@梦

    额。。。我是拿她和你比~
    看起来还是很和谐的啊
    你不觉得你媳妇太骨瘦如柴和你不匹配么?

    1. 嗯,确实……

  11. 门槛@梦 门槛@梦

    所以啊!您媳妇这样匀称的身材不是正好?
    捏一把柴火恐怕您二位都不舒服。。。

    1. 是啊,抱她比抱Bro.Hao还要舒服。

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